tips buat membesarkan badan

Gak selalu makan nasi terus menerus bisa bikin gemuk....yang ada malah bisa bikin lu sakit perut gara2 kekenyangan,,,,bukan begitu caranya membesarkan badan..ada trik2nya dan harus rutin
Langsung aja dah...
1 Jangan Begadang...Ternyata begadang bisa nyerap 50 % protein di dalam tubuh kita....
2.Makan 6 kali sehari..Eiiits tapi bukan nasi semua... diantaranya 3 makan besar(nasi,lauk pauk,dll), 3 lagi cemilan(yang mengandung protein tentunya)
3.Olahraga...Dianjurkannya sih fitness tapi klo yang males ke Gym,pushup situp backup + pull up aja cukuo   kok
4.Telur... klo yang di atas ada 3 kali makan cemilan,sebaiknya telur tiap waktunya 2 buah...



Cuma segitu aja gan.,, dlu yang ane beratnya 57 sekarang jadi 68 + otot....barangkali bisa d coba.